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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	146	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	127	00:09:23	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	127	00:14:03	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	130	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	131	00:23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:52	4:52	129	00:28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	130	00:32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	131	00:37:48	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	129	00:42:33	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	131	00:47:25	10,00 km
11	0,89 km	4:14	4:47	131	00:51:39	10,89 km