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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	117	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	126	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	6:15	6:15	123	00:17:53	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	130	00:23:33	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	128	00:29:25	5,00 km
6	1,00 km	6:11	6:11	129	00:35:36	6,00 km
7	0,14 km	1:08	8:02	118	00:36:44	6,14 km