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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	0	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	0	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	0	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	0	00:19:44	4,00 km
5	0,01 km	0:02	3:33	0	00:19:46	4,01 km