Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:32
5:32
125
00:05:32
1,00 km
2
1,00 km
5:39
5:39
136
00:11:11
2,00 km
3
1,00 km
5:29
5:29
137
00:16:40
3,00 km
4
1,00 km
5:21
5:21
131
00:22:01
4,00 km
5
1,00 km
5:35
5:35
137
00:27:36
5,00 km
6
0,21 km
1:17
5:58
139
00:28:53
5,21 km
7
0,13 km
0:34
4:28
137
00:29:27
5,34 km
8
0,14 km
0:47
5:40
149
00:30:13
5,48 km
9
0,13 km
0:35
4:38
145
00:30:49
5,60 km
10
0,14 km
0:47
5:39
151
00:31:36
5,74 km
11
0,13 km
0:35
4:30
145
00:32:11
5,87 km
12
0,14 km
0:46
5:35
154
00:32:56
6,01 km
13
0,12 km
0:33
4:23
148
00:33:29
6,13 km
14
0,14 km
0:47
5:35
156
00:34:16
6,27 km
15
0,13 km
0:33
4:18
149
00:34:49
6,40 km
16
0,14 km
0:46
5:29
157
00:35:35
6,54 km
17
0,13 km
0:34
4:25
150
00:36:09
6,67 km
18
0,14 km
0:48
5:47
157
00:36:57
6,81 km
19
0,13 km
0:33
4:19
151
00:37:30
6,94 km
20
0,14 km
0:48
5:39
160
00:38:18
7,08 km
21
0,13 km
0:32
4:05
153
00:38:50
7,21 km
22
0,14 km
0:47
5:37
161
00:39:37
7,35 km
23
0,13 km
0:32
4:13
156
00:40:09
7,48 km
24
0,14 km
0:46
5:30
162
00:40:56
7,62 km
25
0,13 km
0:33
4:21
155
00:41:29
7,74 km
26
0,14 km
0:47
5:35
162
00:42:16
7,88 km
27
0,13 km
0:32
4:12
157
00:42:48
8,01 km
28
0,14 km
0:47
5:25
163
00:43:35
8,15 km
29
0,13 km
0:32
4:07
157
00:44:07
8,28 km
30
0,15 km
0:46
5:17
165
00:44:53
8,43 km
31
0,13 km
0:30
3:56
160
00:45:23
8,56 km
32
0,13 km
0:43
5:27
165
00:46:06
8,69 km
33
1,00 km
5:54
5:54
144
00:52:00
9,69 km
34
1,00 km
5:54
5:54
151
00:57:54
10,69 km
35
1,00 km
5:37
5:37
140
01:03:30
11,69 km
36
0,06 km
0:19
5:21
137
01:03:50
11,75 km
26 april 2018 - 14:16
Löpning
Löpning - Övrigt
5 km uppvärmning. ~16 min kort backe (~30 sek uppför). 3 km nedjogg.
11,75
km
Distans
1:03:50
Tid
5:26
min/km
Snitt
143
Snittpuls
169
Maxpuls