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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:30	4:30	132	00:04:30	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	136	00:08:50	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	138	00:13:08	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	140	00:17:44	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	160	00:22:02	5,00 km
6	0,01 km	0:03	3:32	175	00:22:05	5,01 km