Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,48 km3:317:1713900:03:310,48 km
20,08 km0:438:4815000:04:130,56 km
30,47 km3:468:0415500:07:591,03 km
40,26 km1:486:4815000:09:471,29 km
50,29 km2:157:4115300:12:021,59 km
60,27 km1:587:2216100:14:001,85 km
70,27 km1:526:4816100:15:522,13 km
80,11 km0:406:1916500:16:322,23 km
90,58 km4:267:3516500:20:592,82 km
100,31 km2:137:0716100:23:123,13 km
110,08 km0:337:1515500:23:453,21 km
120,33 km1:374:5516700:25:223,54 km
130,30 km2:318:1716300:27:523,84 km
140,12 km0:476:2916500:28:393,96 km
150,09 km0:244:3416600:29:034,05 km

1 maj 2018 - 12:31

Silverjakten orientering

Löpning - Orientering
Vid området runt Järndammen.
Har inte sprungit tävling sedan förra våren så jag borde kunnat varit lite ringrostig.
Gick över förväntan riktigt bra! Kände mig lätt i benen och missade bara ca 1 min på näst sista kontrollen annars inga större missar.
4,05   km
Distans
29:03
Tid
7:10   min/km
Snitt
157
Snittpuls
175
Maxpuls
146
Kadens
Inov-8 X-Talon 21...
Total distans: 378 km