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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:45	5:45	142	00:05:45	1,00 km
2	1,00 km	5:17	5:17	151	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	155	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	157	00:20:58	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	159	00:26:04	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	158	00:30:59	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	158	00:35:46	7,00 km
8	1,00 km	4:42	4:42	161	00:40:28	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	161	00:45:05	9,00 km
10	1,00 km	4:25	4:25	163	00:49:31	10,00 km
11	0,06 km	0:12	3:19	164	00:49:43	10,06 km