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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	147	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	160	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	160	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	161	00:20:21	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	160	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	163	00:30:13	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	162	00:34:59	7,00 km
8	0,64 km	3:04	4:46	162	00:38:02	7,64 km