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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	155	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	161	00:09:10	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	159	00:13:47	3,00 km
4	1,00 km	4:34	4:34	157	00:18:21	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	158	00:23:01	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	160	00:27:43	6,00 km
7	1,00 km	4:38	4:38	161	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	160	00:36:56	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	161	00:41:35	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	159	00:46:12	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	160	00:50:48	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	159	00:55:19	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	159	00:59:52	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	161	01:04:29	14,00 km
15	1,00 km	4:36	4:36	160	01:09:05	15,00 km
16	1,00 km	4:34	4:34	158	01:13:38	16,00 km
17	1,00 km	4:37	4:37	159	01:18:15	17,00 km
18	1,00 km	4:29	4:29	161	01:22:45	18,00 km
19	1,00 km	4:30	4:30	163	01:27:15	19,00 km
20	1,00 km	4:25	4:25	163	01:31:40	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	167	01:36:04	21,00 km
22	0,07 km	0:17	3:55	166	01:36:21	21,07 km