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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	121	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	134	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	138	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	148	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	149	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	152	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	159	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	154	00:39:36	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	153	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	158	00:49:00	10,00 km
11	0,09 km	0:27	4:49	160	00:49:27	10,09 km