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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	12:30	12:30	101	00:12:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	127	00:18:02	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	131	00:23:28	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	135	00:29:06	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	133	00:34:48	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	137	00:39:56	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	138	00:44:58	7,00 km
8	1,00 km	3:47	3:47	163	00:48:45	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	156	00:53:46	9,00 km
10	0,56 km	2:36	4:38	160	00:56:22	9,56 km