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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	127	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	145	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	148	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	144	00:20:21	4,00 km
5	0,22 km	1:04	4:48	155	00:21:25	4,22 km