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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	133	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	154	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	7:13	7:13	156	00:18:16	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	150	00:23:40	4,00 km
5	1,00 km	6:02	6:02	154	00:29:41	5,00 km
6	1,00 km	6:10	6:10	157	00:35:52	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	155	00:41:17	7,00 km
8	1,00 km	5:24	5:24	156	00:46:41	8,00 km
9	1,00 km	6:45	6:45	158	00:53:26	9,00 km
10	1,00 km	7:08	7:08	158	01:00:34	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	160	01:05:16	11,00 km
12	0,20 km	1:51	9:08	162	01:07:07	11,20 km