Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:35
5:35
120
00:05:35
1,00 km
2
1,00 km
5:15
5:15
136
00:10:50
2,00 km
3
1,00 km
5:16
5:16
133
00:16:06
3,00 km
4
0,11 km
0:36
5:17
132
00:16:42
3,11 km
5
0,19 km
0:37
3:12
130
00:17:19
3,31 km
6
0,08 km
0:41
9:03
151
00:18:00
3,38 km
7
0,20 km
0:39
3:20
149
00:18:39
3,58 km
8
0,08 km
0:41
8:58
153
00:19:20
3,65 km
9
0,20 km
0:40
3:23
150
00:20:00
3,85 km
10
0,08 km
0:41
8:42
153
00:20:41
3,93 km
11
0,20 km
0:40
3:20
151
00:21:21
4,13 km
12
0,09 km
0:41
7:37
157
00:22:02
4,22 km
13
0,19 km
0:40
3:27
154
00:22:42
4,41 km
14
0,16 km
1:22
8:25
146
00:24:04
4,57 km
15
0,20 km
0:41
3:24
145
00:24:45
4,77 km
16
0,08 km
0:40
8:04
154
00:25:25
4,86 km
17
0,20 km
0:41
3:24
152
00:26:06
5,06 km
18
0,08 km
0:41
8:34
157
00:26:46
5,14 km
19
0,20 km
0:40
3:23
153
00:27:26
5,33 km
20
0,09 km
0:43
7:33
159
00:28:09
5,43 km
21
0,19 km
0:38
3:18
154
00:28:47
5,62 km
22
0,09 km
0:41
7:57
159
00:29:28
5,71 km
23
0,20 km
0:40
3:23
155
00:30:08
5,90 km
24
0,16 km
1:21
8:39
148
00:31:30
6,06 km
25
0,20 km
0:40
3:22
146
00:32:09
6,26 km
26
0,08 km
0:41
8:07
157
00:32:50
6,34 km
27
0,20 km
0:39
3:22
154
00:33:29
6,54 km
28
0,09 km
0:41
7:12
161
00:34:10
6,63 km
29
0,20 km
0:39
3:20
158
00:34:50
6,83 km
30
0,09 km
0:41
7:50
161
00:35:31
6,92 km
31
0,20 km
0:40
3:20
158
00:36:10
7,11 km
32
0,08 km
0:41
8:03
161
00:36:51
7,20 km
33
0,20 km
0:37
3:06
160
00:37:27
7,39 km
34
1,00 km
5:27
5:27
138
00:42:55
8,39 km
35
1,00 km
5:18
5:18
142
00:48:12
9,39 km
36
0,16 km
5:55
36:05
140
00:54:07
9,56 km
21 maj 2018 - 20:04
Löpning
Löpning - Övrigt
3 km uppvärmning. 3x5x200 m, ca. 40 sek löpning och 40 sek vila med 80 sek serievila. 2 km nedjogg. Kartan och kurvorna är konstiga, men etappdatan verkar OK.
9,56
km
Distans
54:07
Tid
5:40
min/km
Snitt
142
Snittpuls
170
Maxpuls