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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	130	00:05:12	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	144	00:10:40	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	147	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	152	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:41	5:41	145	00:27:15	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	152	00:32:30	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	156	00:37:54	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	152	00:43:33	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	154	00:48:39	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	163	00:53:58	10,00 km
11	0,31 km	1:35	5:10	167	00:55:32	10,31 km