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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	121	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	132	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	134	00:15:43	3,00 km
4	0,05 km	0:14	4:21	131	00:15:57	3,05 km
5	0,09 km	0:25	4:26	133	00:16:22	3,15 km
6	0,10 km	0:24	4:03	147	00:16:47	3,25 km
7	0,10 km	0:26	4:33	149	00:17:13	3,35 km
8	0,10 km	0:27	4:33	153	00:17:40	3,44 km
9	0,10 km	0:27	4:36	151	00:18:07	3,54 km
10	0,11 km	0:26	4:08	156	00:18:33	3,65 km
11	0,10 km	0:27	4:35	152	00:19:00	3,75 km
12	0,10 km	0:26	4:17	156	00:19:27	3,85 km
13	0,10 km	0:26	4:13	152	00:19:52	3,95 km
14	0,10 km	0:25	4:10	157	00:20:17	4,05 km
15	0,10 km	0:27	4:31	154	00:20:44	4,15 km
16	0,10 km	0:27	4:20	159	00:21:11	4,25 km
17	0,09 km	0:26	4:32	155	00:21:37	4,35 km
18	0,10 km	0:27	4:21	158	00:22:03	4,45 km
19	0,09 km	0:25	4:27	155	00:22:29	4,54 km
20	0,11 km	0:26	4:07	161	00:22:55	4,65 km
21	0,09 km	0:26	4:30	158	00:23:21	4,75 km
22	0,10 km	0:24	3:52	163	00:23:45	4,85 km
23	0,10 km	0:25	4:25	161	00:24:10	4,95 km
24	0,10 km	0:25	4:01	163	00:24:35	5,05 km
25	1,00 km	5:15	5:15	132	00:29:50	6,05 km
26	1,00 km	5:23	5:23	142	00:35:14	7,05 km
27	1,00 km	5:31	5:31	135	00:40:44	8,05 km
28	0,05 km	0:17	5:34	137	00:41:01	8,10 km