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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	119	00:04:44	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	141	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	152	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	155	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	153	00:24:13	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	155	00:29:08	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	157	00:34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	159	00:38:55	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	161	00:43:44	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	162	00:48:36	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	163	00:54:14	11,00 km
12	0,65 km	3:13	4:54	168	00:57:27	11,65 km