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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	143	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	150	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	150	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	152	00:20:10	4,00 km
5	0,97 km	4:40	4:48	148	00:24:50	4,97 km