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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	137	00:05:54	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	145	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	155	00:16:23	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	156	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:39	5:39	155	00:27:13	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	160	00:32:36	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	158	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:12	5:12	159	00:43:04	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	156	00:48:12	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	153	00:53:14	10,00 km
11	0,07 km	0:22	4:54	154	00:53:36	10,07 km