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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	135	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	147	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	152	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	152	00:20:13	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	153	00:25:12	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	153	00:30:10	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	154	00:35:08	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	158	00:39:58	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	153	00:44:45	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	147	00:49:48	10,00 km
11	0,11 km	0:31	4:48	156	00:50:19	10,11 km