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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	130	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	148	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	156	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	163	00:19:27	4,00 km
5	1,00 km	4:31	4:31	162	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:29	4:29	160	00:28:27	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	156	00:32:55	7,00 km
8	0,68 km	2:58	4:19	164	00:35:52	7,68 km