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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	143	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	159	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	165	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	5:26	5:26	161	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	163	00:25:07	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	167	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	169	00:36:01	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	165	00:41:28	8,00 km
9	1,00 km	5:28	5:28	173	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	173	00:52:26	10,00 km
11	0,53 km	2:30	4:44	177	00:54:56	10,53 km