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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	146	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	156	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	151	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	151	00:20:51	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	156	00:26:09	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	161	00:31:15	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48	156	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	6:03	6:03	156	00:43:06	8,00 km
9	1,00 km	6:33	6:33	156	00:49:39	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	159	00:55:05	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	169	00:59:59	11,00 km
12	0,72 km	3:31	4:52	172	01:03:29	11,72 km