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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	147	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	162	00:10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	163	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	157	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	160	00:26:26	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	156	00:32:22	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	161	00:37:43	7,00 km
8	1,00 km	6:59	6:59	153	00:44:42	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	149	00:51:17	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	162	00:56:22	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	165	01:01:22	11,00 km
12	0,72 km	3:28	4:49	170	01:04:49	11,72 km