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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	138	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	160	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	167	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	169	00:20:24	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	174	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	178	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	178	00:35:31	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	178	00:40:37	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	182	00:45:31	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	188	00:50:20	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:00	194	00:50:22	10,01 km