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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	131	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	141	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	144	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	147	00:19:15	4,00 km
5	1,00 km	4:35	4:35	150	00:23:50	5,00 km
6	1,00 km	4:32	4:32	153	00:28:23	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	156	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:35	4:35	156	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	156	00:42:04	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	156	00:46:37	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	156	00:51:14	11,00 km
12	0,54 km	2:34	4:44	156	00:53:48	11,54 km