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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	158	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	168	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	170	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	167	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	168	00:25:39	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	168	00:31:16	6,00 km
7	0,50 km	2:53	5:44	165	00:34:09	6,50 km