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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	146	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	145	00:11:15	2,00 km
3	1,00 km	5:33	5:33	162	00:16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	166	00:22:11	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	165	00:27:20	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	156	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	146	00:38:24	7,00 km
8	0,79 km	3:43	4:43	148	00:42:07	7,79 km