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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	0	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	0	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	0	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	0	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	0	00:24:53	5,00 km
6	0,95 km	4:46	5:02	0	00:29:39	5,95 km