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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	131	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	153	00:10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	161	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	165	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	167	00:24:05	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	167	00:28:49	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	171	00:33:06	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	173	00:37:36	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	171	00:42:19	9,00 km
10	1,00 km	4:16	4:16	172	00:46:35	10,00 km
11	0,56 km	2:16	4:01	174	00:48:51	10,56 km