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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	145	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	153	00:10:50	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	146	00:16:12	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	153	00:21:21	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	157	00:26:36	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	157	00:31:47	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	159	00:36:54	7,00 km
8	0,01 km	0:01	3:10	158	00:36:55	7,01 km