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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	128	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	148	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	158	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	160	00:19:48	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	160	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	161	00:29:45	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	163	00:34:33	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	158	00:39:32	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	162	00:44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	167	00:49:00	10,00 km
11	0,28 km	1:17	4:34	170	00:50:17	10,28 km