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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	140	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	157	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	158	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	154	00:20:32	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	161	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	153	00:31:40	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	163	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	166	00:42:19	8,00 km
9	0,92 km	4:51	5:17	167	00:47:10	8,92 km