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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	147	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	156	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	166	00:14:52	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	155	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	162	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	161	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	146	00:35:42	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	154	00:40:50	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	164	00:45:28	9,00 km
10	1,00 km	6:42	6:42	142	00:52:09	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	152	00:57:55	11,00 km
12	1,00 km	5:47	5:47	153	01:03:42	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	158	01:08:59	13,00 km
14	0,67 km	3:18	4:55	166	01:12:16	13,67 km