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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	145	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	156	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	159	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	157	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	156	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	159	00:28:41	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	164	00:33:18	7,00 km
8	1,00 km	4:25	4:25	165	00:37:43	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	166	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:34	4:34	166	00:46:49	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:06	169	00:46:51	10,01 km