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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	130	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	123	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	124	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	126	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	124	00:24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	130	00:29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	131	00:34:35	7,00 km
8	0,99 km	4:53	4:57	131	00:39:28	7,99 km