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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	113	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	121	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	124	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	126	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	125	00:24:44	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	125	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	126	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	127	00:39:33	8,00 km
9	0,04 km	0:11	4:18	126	00:39:44	8,04 km