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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:23	4:23	118	00:04:23	1,00 km
2	1,00 km	4:18	4:18	131	00:08:41	2,00 km
3	1,00 km	4:16	4:16	133	00:12:57	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	136	00:17:13	4,00 km
5	1,00 km	4:19	4:19	135	00:21:33	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	137	00:25:45	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	135	00:30:07	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	137	00:34:23	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	137	00:38:40	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	141	00:42:50	10,00 km
11	0,83 km	3:35	4:18	140	00:46:25	10,83 km