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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	137	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	145	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	148	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	144	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	145	00:26:17	5,00 km
6	1,00 km	5:21	5:21	154	00:31:38	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	148	00:36:50	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	147	00:41:56	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	147	00:47:12	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	150	00:52:15	10,00 km
11	0,32 km	1:41	5:13	150	00:53:55	10,32 km