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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	119	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	126	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	8:06	8:06	122	00:20:14	3,00 km
4	1,00 km	7:13	7:13	129	00:27:27	4,00 km
5	0,63 km	3:59	6:19	130	00:31:25	4,63 km