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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	137	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	147	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	152	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	152	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	161	00:24:47	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	155	00:30:28	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	162	00:35:35	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	159	00:40:27	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	161	00:45:18	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	162	00:49:55	10,00 km
11	0,51 km	2:21	4:37	169	00:52:16	10,51 km