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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	150	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	158	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	159	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	158	00:26:28	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	157	00:32:20	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	160	00:37:39	7,00 km
8	1,00 km	6:15	6:15	156	00:43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	163	00:49:21	9,00 km
10	0,17 km	0:53	5:03	168	00:50:14	9,17 km