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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	152	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	160	00:09:20	2,00 km
3	1,00 km	4:18	4:18	161	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	160	00:18:12	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	165	00:22:54	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	165	00:27:33	6,00 km
7	0,01 km	0:03	4:15	167	00:27:36	6,01 km