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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	139	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	167	00:09:54	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	167	00:14:51	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	165	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	166	00:24:49	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	167	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	170	00:34:39	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	170	00:39:20	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	165	00:44:18	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	164	00:49:11	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	165	00:54:12	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	163	00:59:20	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	167	01:04:24	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	165	01:09:20	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	163	01:14:23	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	162	01:19:30	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	165	01:24:32	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	163	01:29:30	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	162	01:34:28	19,00 km
20	0,40 km	1:55	4:47	166	01:36:22	19,40 km