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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	126	00:04:35	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	140	00:09:04	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	148	00:13:37	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	164	00:18:27	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	167	00:23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	168	00:28:04	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	168	00:32:45	7,00 km
8	0,89 km	4:09	4:39	168	00:36:54	7,89 km