Intervaller med SIF
Löpning - Tempo
Uppjogg ca 15 min
4min (ca 75%) - 5min (80%) - 6min (90%) med 1-1.5min vila
10 x 70/20
2min med stegrande fart var 30sekund
1 min idioten
Jäkligt roligt, men tunga ben till en början. Trodde flera gånger att jag skulle behöva sänka tempot, men det gick att hänga i.
