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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:59	3:59	170	00:03:59	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	174	00:08:01	2,00 km
3	1,00 km	4:06	4:06	172	00:12:07	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	173	00:16:12	4,00 km
5	1,00 km	4:17	4:17	173	00:20:29	5,00 km
6	1,00 km	4:20	4:20	171	00:24:49	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	171	00:29:08	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	172	00:33:30	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	173	00:37:54	9,00 km
10	1,00 km	4:00	4:00	174	00:41:54	10,00 km
11	0,09 km	0:16	3:02	178	00:42:10	10,09 km