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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	149	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	161	00:09:16	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	165	00:13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	168	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	166	00:23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	168	00:28:11	6,00 km
7	1,00 km	4:44	4:43	169	00:32:55	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:35	170	00:37:29	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	173	00:42:12	9,00 km
10	1,00 km	4:33	4:33	173	00:46:45	10,00 km
11	0,61 km	2:34	4:13	178	00:49:19	10,61 km