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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	143	00:04:36	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	158	00:09:41	2,00 km
3	1,00 km	4:30	4:30	150	00:14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	157	00:18:57	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	152	00:23:44	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	151	00:28:48	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	152	00:34:10	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	152	00:39:24	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	150	00:44:26	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	149	00:49:22	10,00 km
11	0,04 km	0:12	4:48	143	00:49:35	10,04 km