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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	138	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	156	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	153	00:14:14	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	153	00:18:55	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	154	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	154	00:28:35	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	150	00:33:16	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	154	00:38:02	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	154	00:42:50	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	154	00:47:39	10,00 km
11	1,00 km	4:47	4:47	154	00:52:26	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	152	00:57:12	12,00 km
13	1,00 km	4:45	4:45	153	01:01:57	13,00 km
14	1,00 km	4:39	4:39	145	01:06:36	14,00 km
15	1,00 km	4:38	4:38	150	01:11:13	15,00 km
16	1,00 km	4:42	4:42	153	01:15:55	16,00 km
17	1,00 km	4:29	4:29	151	01:20:25	17,00 km
18	1,00 km	4:25	4:25	154	01:24:49	18,00 km
19	1,00 km	4:51	4:51	155	01:29:40	19,00 km
20	1,00 km	4:28	4:28	152	01:34:08	20,00 km
21	1,00 km	4:24	4:24	154	01:38:32	21,00 km
22	0,69 km	3:07	4:32	154	01:41:40	21,69 km